Советы по сведению до минимума риска заболевания астенопией
Прогресс не стоит на месте и сейчас мы не представляем себе жизни без компьютера и это отразилось на наших глазах. В 1998 году американские медики назвали это «компьютерным зрительным синдромом» со следующими симптомами:
1. острота зрения падает;
2. веки опухают и краснеют;
3. лёгкая дымка в глазах;
4. появляются рези в глазах;
5. возникает ощущение «пыли» в глазах;
6. возникает головная боль.

Болезнь с точки зрения медицины называют астенопия, т.е слабость зрения. Раньше она появлялась у пожилых людей, у жителе Севера о шофёров. Сейчас каждый второй страдает этой болезнью, особенно дети. Как свести до минимума развития этой болезни, при этом не отказываясь от компьютера:
1. рабочее место должно быть хорошо освещено, а монитор установлен на расстоянии 50-60 см, а верхний край его, что бы находился на уровне глаз или немного ниже, а также отрегулировать яркость экрана;
2. если вы работаете за компьютером больше часа, то прервитесь хотя бы на пять минут и сделайте разминку;
3. обязательно делать специализированную гимнастику, котрая укрепляет глазные мышцы;
4. обязательно периодически принимать витамины, а лучше в естественном виде;
5. раз в год проходить курс массажа шейного отдела;
6. если возможно, то бросить курить, так как увеличивается риск дистрофии сетчатки в 6 раз.