Как предотвратить атеросклероз.

Атеросклероз – одно из самых распространенных заболеваний сердечно — сосудистой системы людей среднего возраста. Для него характерно сужение сосудов вследствие поражения стенок артерий. Развитие атеросклероза ведет к появлению таких опасных заболеваний сердца, как ишемической болезни, инфаркта миокарда, инсульта, сужения сосудов головного мозга, заболеваний почек, тяжелых форм сахарного диабета и многих других недугов.
Атеросклероз может развиться и в детском возрасте. В артериях появляются жировые прослойки, переходящие в жировые бляшки. При этом никаких болезненных ощущений и проявлений самой болезни не наблюдается до тех пор, пока артерии не закупориваются на 85%. При отсутствии необходимого лечения холестериновые бляшки могут полностью закрыть артерии, снабжающие жизненно важные органы человека кровью.

Единственным выходом для предотвращения появления этой опасной болезни является правильное питание. Необходимо снизить потребление таких продуктов, как мясо, яйца, сахар, сыр – уровень холестерина в них очень высок. Особенно опасны продукты, содержащие окисленный холестерин. Это несвежие животные жиры, также жиры, прошедшие глубокую термическую обработку: тушение, жарение. Людям, склонным к атеросклерозу, следует употреблять только вареную на воде пищу с добавлением растительного масла. Причем, масло добавляют уже в готовое блюдо. Консервы, колбасы, твердые сыры также нежелательны. Больным атеросклерозом необходимо полностью отказаться от курения, вести активный образ жизни: заниматься оздоровительным бегом, ходьбой на лыжах, плаванием. Желательно постараться исключить различного рода психические переутомления и стрессы.
Основными признаками атеросклероза являются: ослабление памяти, снижение умственной работоспособности, раздражительность, головокружения, ощущение тяжести и шума в голове. Это симптомы атеросклероза головного мозга. При склерозе сердечных сосудов, человек испытывает сжимающие боли в области сердца или за грудиной. Боли могут отдаваться в левую руку или левую лопатку. Больные, страдающие атеросклерозом ног, испытывают слабость в ногах, боли и судороги в икроножных мышцах. Может даже нарушиться походка.
Избежать этой болезни можно. Для этого необходимо соблюдать режим правильного питания. Необходимо употреблять продукты, которые снижают уровень холестерина в крови: капуста, огурцы, грибы, лук, кабачки, мед, свекла, яблоки, фасоль, морковь, обезжиренные молочные продукты – кефир, простокваша, ряженка.

Комментарии (0)

RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.