Как уберечь глаза и сохранить остроту зрения при работе за компьютером.

Как уберечь глаза и сохранить остроту зрения при работе за компьютером.Научно-технический прогресс за последнее время значительно увеличил количество компьютеров, приобретаемых населением и организациями для решения многих текущих задач в различных сферах деятельности. Бухгалтерия, инженерное дело, менеджмент, банковская сфера, финансы, точные науки и множество других отраслей, где предполагается использование ЭВМ в широком спектре на протяжении всего рабочего дня для увеличения скорости производительности труда.
Относительно невысокие цены на компьютеры, возможность играть игры, читать литературу любой тематики, подключаться к сети Интернет приносит не только эффект в познавательных и образовательных целях, но и может существенно вредить одному их самых важных органов человека – глазам.
Некоторые люди, проводящие много часов времени за компьютером, обращают внимание на постепенное снижение остроты зрения, а также к концу работы появление усталости и режущей боли в глазах вследствие постоянного просмотра информации на экране монитора. В данном случае разработаны медиками простые рекомендации, позволяющие сохранять остроту зрения и снимать напряжение с глаз.
1. В течение нескольких секунд закрыть глаза и открыть при ощущении, что боль или резь прошла, затем зажмуриться и быстро разомкнуть глаза. Данное упражнение рекомендуется выполнять 6-7 раз.
2. На протяжении 40 секунд постараться быстро моргать, затем в течение 40 секунд смотреть перед собой.
3. Сосредоточить свой взгляд на далеко и близко расположенных предметах по очереди несколько раз.
4. Закрыть глаза и глазными яблоками производить вращение по кругу путём: вправо, вниз, налево, вверх.
Каждое упражнение советуют специалисты делать около 120 секунд, чем больше будете проводить их в течение дня, тем больше будет пользы глазам.
Проверенным эффективным средством служит следующая процедура: Смочить компресс настойкой календулы либо ромашки, положить его на глаза и сидеть спокойно 2-3 минуты.
Выполнение регулярным образом данных рекомендаций, отличающихся своей простотой, способствует не утратить остроту зрения, которую очень трудно восстановить.
  • +1
  • 27 января 2010, 21:01
  • god

Комментарии (0)

RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.